Innere Achtsamkeit

In der Inneren Achtsamkeit lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf das eigene Innere und den gegenwärtigen Moment unserer Erfahrung. Dadurch wird es möglich, Phänomene im eigenen Innern bewusst zu beobachten.

Wichtig ist, dass wir dabei eine unvoreingenommene, akzeptierende Haltung einnehmen.

Wir sprechen dann vom "inneren Beobachter" und meinen dabei ein Beobachten, das zugleich wohlwollend und unabhängig gegenüber dem bleibt, was wir beobachten.